パチンコとスロット2chまとめ

1: こうさん 2019/06/15(土) 22:43:07.08 ID:z23BDnD20
どうしたらいい?

4: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 22:47:34.27 ID:k4yViS9x0
酒飲む?

6: こうさん 2019/06/15(土) 22:48:52.56 ID:z23BDnD20
>>4
会社の付き合いで少し。家では飲まない

3: (・ω・) ◆tYwW6JYo5w 2019/06/15(土) 22:45:47.69 ID:DcTfNqi+0
走ろうか

5: こうさん 2019/06/15(土) 22:48:22.96 ID:z23BDnD20
>>3
走ったりしたことなかったんだが、始めようかな

8: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 22:52:26.35 ID:ljllo5nL0
何も考えずに走ると膝痛めるぞ

23: 橋田寿賀子調教師 ◆AnalSexRiQ 2019/06/15(土) 23:04:28.80 ID:mGPmp3Pu0
武田真治が言ってた

ホームセンターでも何でもいいが縄跳び買って飛んでみろ
余裕で足引っ掛けず100回飛べるようになってからだいろいろやるのは
まず100回とか無理だそうです

26: こうさん 2019/06/15(土) 23:06:34.56 ID:z23BDnD20
>>23
縄跳びかぁ、小学生ぶりだ

13: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 22:56:08.62 ID:NqsOU4Q90
食う量を減らす
結局これしかない

18: こうさん 2019/06/15(土) 22:59:54.46 ID:z23BDnD20
>>13
結構大食い体質で20代の頃はどんだけ食べても太らなかったんだよね。30超えて同じペースはマズいよな

19: (・ω・) ◆tYwW6JYo5w 2019/06/15(土) 23:01:09.35 ID:DcTfNqi+0
今日はたっぷり負けたんでヤケ食いしてたけど
このスレ見てダイエットしてたの思い出した。
またがんばるかな。

21: こうさん 2019/06/15(土) 23:02:29.86 ID:z23BDnD20
>>19
一緒に頑張ろう。マイナス五キロ目指します

24: (・ω・) ◆tYwW6JYo5w 2019/06/15(土) 23:06:05.00 ID:DcTfNqi+0
初めの内は食事制限だけでも面白いように体重落ちるよ。
3~4kgくらい減ったあたりから頑張らないと落ちない。

28: こうさん 2019/06/15(土) 23:09:34.72 ID:z23BDnD20
>>24
食事制限は米食べないとか?

31: (・ω・) ◆tYwW6JYo5w 2019/06/15(土) 23:12:05.14 ID:DcTfNqi+0
>>28
俺はごはん少なめ、野菜多めにしてるだけ。
無理は続かないしやれる範囲で。

ちなみに昔から1日2食です。

32: こうさん 2019/06/15(土) 23:14:18.86 ID:z23BDnD20
>>31
自分も野菜は好きだから平均以上には食べてると思う。やはり米をいつも食べてる半分ぐらいにしてみる。
やはり2食がいいのか

25: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:06:11.86 ID:ObzPchC+0
カロリー考えながら食えばいいだけ

あと、1日3食は食い過ぎ。消化にエネルギー使い過ぎて
代謝にエネルギー使えなくなるから当然だけど。

1日昼夜の2食にしたら
病気にならなくなったから病院クスリ代ゼロ。
食費少し浮く。
ウエスト引き締まったし運動なんか週に1時間区民プール行くくらいだけど
体脂肪率15%になった。

理にかなってない食い方して、病気になった奴は
健康保険自己負担100%にすればいいと思う。

(もちろん遺伝や事故等防ぎようのない人は別だけどね)

28: こうさん 2019/06/15(土) 23:09:34.72 ID:z23BDnD20
>>25
2食か、なんか三食きっちり食べろとか聞いたが何が正解か分からんな

37: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:27:55.12 ID:EjRZJtFD0
俺もいい加減デブりすぎて1ヶ月前から運動始めた
やってみると楽しいぞ、効果はまだ少ししか感じない
あと急に走ると膝やるとはマジだから最初はウォーキングからがいい

39: こうさん 2019/06/15(土) 23:28:55.38 ID:z23BDnD20
>>37
とりあえずウォーキングは始める

41: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:30:42.32 ID:lc2j8w2H0
筋肉不足だけじゃなく姿勢が崩れて腰の位置が前に出てるんじゃないか
猫背とストレートネックの人は大抵そうなる

46: こうさん 2019/06/15(土) 23:32:39.71 ID:z23BDnD20
>>41
鬼猫背です…猫背直したい

52: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:48:55.26 ID:lc2j8w2H0
>>46
猫背直すには整体通いと普段の姿勢矯正
壁を背につけて真っ直ぐ立った時、頭と腰、背中一面(ここ重要)が
壁にくっついているのが正しい姿勢
普段からこの姿勢を意識してれば腹筋もめっちゃつく

53: こうさん 2019/06/15(土) 23:53:04.57 ID:z23BDnD20
>>52
今やってみたけど、腰が全く壁につかないw腕がそのまま入るぐらい

70: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 00:25:17.75 ID:6NkKC/dz0
>>53
腕一本分腰に隙間あるってことは、その分下っ腹が前に出て見えてるわけだ
それだけ姿勢悪いとリンパ流れも滞ってるだろうから頭皮ガチガチになって
薄毛にも繋がるよ

43: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:31:39.28 ID:zr7UXo6S0
1ヶ月断食したら嫌でも凹むだろ

47: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:33:25.31 ID:R8L7oblw0
うーんわかるなぁ主よ
俺も同い年でここ2ヶ月で7kgぐらい増えたよ
昔から炭水化物好きでね
ちょっと前まで外をよく動く仕事してて
最近は内勤になったんだけど
中々食べる量を抑えられなくてね
このままじゃやばいわ

49: こうさん 2019/06/15(土) 23:36:47.00 ID:z23BDnD20
>>47
全く一緒wホントに一年ぐらいで7~8キロ太った

54: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:53:11.36 ID:R8L7oblw0
>>49
昔は40~50あたりの太ったおっさん見て
だらしないな~動かねーからだよ
とか思ってたら自分がなりそうで
今大いに反省してる・・
無理せず少しジョギングでもしてみるかな

58: こうさん 2019/06/15(土) 23:54:49.79 ID:z23BDnD20
>>54
全くwハゲも馬鹿にできない。最近つむじがヤバくなってるw

63: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 00:01:04.68 ID:cwnSR/KO0
腹出てるのは内臓脂肪だからライザップがいいぞ
とりあえず糖質制限

73: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 00:32:22.07 ID:kUZA3HjX0
39だけどジム週2行ってウェイトとランニングやってるから、食事は制限してないけど適当にしてても腹は割れてるよ。
酒は少ししか飲まないが。

75: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 00:52:20.35 ID:Fte2Suwj0
もう遅いでしょ
そつならないために20代から運動しなきゃいけない

76: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 01:13:32.77 ID:7K1jxOgK0
運動はいつ始めても大丈夫だ
身体は負荷に慣れるように出来ている

82: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 02:05:43.18 ID:+9ZvGbkF0
結婚して子供も出来て運動する時間もとれないから太るんだよ
幸せなんだから余裕ができたらジョギングでも始めたらいいよ

84: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 03:25:52.54 ID:x2ZLpT3g0
ポケモンGOを始めたら、寄り道や遠回りして歩く量が増えて、
ちょっと体動かすのが楽になってきたぞ

90: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 10:09:20.88 ID:9X2mYZwj0
年取ったら腹が出るのは仕方ないと思ってるから腹が出るんだよ。

95: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 10:50:16.66 ID:UYWmJk/N0
デブ、痩せ問わず腹が出るのは恐怖だからな
俺も36でちょっと形が悪くなってきた
ポテチ断ちから始めようかなバリボリ

98: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 14:44:39.62 ID:lClYF9/U0
食料難民のように腹だけ出るわ

106: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 18:10:30.78 ID:UQYMDWuW0
>>98

みんな同じなんだ
生物としては正常だと思うけど、やはり気になるよな

109: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 20:21:52.82 ID:I2IfB3hG0
おじさん多いなぁ。

111: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 20:30:08.55 ID:jfi+ZXRf0
ナイシトールとカロリミット両方飲んでるけど効果が感じられない

123: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 22:03:33.45 ID:O0CZRSUL0
歩き回るとか動いているならいいが、家でゴロゴロしてるとすぐに太るようになってきたわ。
今年の健康診断やばそう。今年は特に贅肉つくようになった気がする。

133: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 22:51:32.51 ID:6mV/6nrm0
35過ぎて腹一杯まで飯食ってたら馬鹿になるだろ
腹6分くらいで丁度良い
そしてウォーキングしろ

138: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/16(日) 23:46:24.02 ID:pYizoHqw0
バカだなあみんな。痩せてるて貧相に見えるぞ
腹出てるくらいがちょうどいい

55: 名無しさん@実況で競馬板アウト 2019/06/15(土) 23:53:11.53 ID:YIPZU1iN0
中国では富の象徴で腹出てたほうがかっこいいんだってよ


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