パチンコとスロットのまとめ

1: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:20:21.80 ID:ngA7XZqNa
いい方法教えてアフィ

8: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:21:49.74 ID:ihPtljLLa
寝る前のなんJをやめる

13: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:22:35.85 ID:ngA7XZqNa
なんJをやめずに睡眠の質を上げる方法が存在することをワイは信じとる

42: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:26:29.99 ID:NZOUOqxl0
寝る前のスマホやめたらめちゃめちゃ睡眠の質変わったわ

11: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:22:07.86 ID:ABHrnhTF0
ブルーライト対策は重要やな
あと睡眠時間固定やな

20: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:23:54.77 ID:ngA7XZqNa
>>11
スマホはなんか夜モードみたいにして暖色系表示にしてるわ

34: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:25:31.68 ID:S7C4wZtHd
>>20
ワイはオレンジサングラス買ってこの時間になるとずっとつけとる
刺激が減って精神的にもいい

12: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:22:34.36 ID:fMLuY2Nt0
耳栓する
これはガチ

23: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:24:16.07 ID:7k7wrhlZ0
耳せんは目覚ましスルーしそうで恐ろしい

29: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:24:40.67 ID:ngA7XZqNa
>>23
たし🦀

36: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:25:36.05 ID:fMLuY2Nt0
>>23
以外と聞こえるで。
小さな雑音は和らいで
寝やすくなる感じや。

26: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:24:30.36 ID:Ybl8balW0
ストレスを減らす

25: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:24:29.76 ID:HxFbobb70
柔軟体操は効果あるのか

190: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:37:12.85 ID:w3xSSApm0
寝る前にスクワットするとすぐ寝れる
※個人の感想です

39: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:25:49.46 ID:95O91fhm0
風呂に1時間浸かる
上がって横なったらすぐにコックリコックリや

27: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:24:30.93 ID:P+v34SDnr
起床時間は毎日同じにするのがええらしいで

30: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:25:05.20 ID:m7IsjFaJ0
枕、ベッド、シーツこのへんか?
でもどれにすればいいかわからないよな

45: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:26:35.37 ID:k2WrYizU0
寝具高いものにしろ
毎日使うものだし金出す価値は十分ある

116: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:31:43.01 ID:B5JBeClmM
いい枕おしえてくれ
首こって頭痛すんねん

132: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:33:07.10 ID:bgpQvDoa0
>>116
テンピュールの枕ええやんって思って買ったら高すぎて最悪やから3万使ってもオーダーメイドがええ
それか枕なし

205: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:38:39.11 ID:F4R6WmIX0
一番良いのはやっぱ枕と安心感や
明日への不安がなけりゃぐっすりよ

189: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:37:10.74 ID:lvDOyyMma
西川のマットレスとオーダーメイド枕で快眠やわ

215: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:39:20.42 ID:s00yMEnj0
枕とマットレス12万くらいかけて作ったら信じられんくらい快適な毎日やぞ
絶対買うべき

239: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:40:42.78 ID:/1Mwn2Te0
>>215
まじ?
なんでそんな高いの買おうと思ったんや
ワイも買おうかな

299: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:44:00.23 ID:s00yMEnj0
>>239
高いけど安いぞ
毎日ずっとやぞ
iPhoneなんか2年で買い換えるやろ

229: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:40:01.25 ID:JL6o8JJy0
睡眠の質を上げるために色々寝具を拘ったワイから言うなら
ベッドの大きさをシングルからセミダブルに変える>寝具の質を上げるやわ
寝具は質を上げてもあんまり変化を感じなかったけどセミダブルベッドに変えるのははっきりとベッドが広くなるっていう効果を実感出来るから寝具に金をかける前にまずはベッドをセミダブルに変える方を優先した方がええぞ

230: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:40:11.91 ID:UOtNU8aS0
なんJ閉じて、落ち着く音楽かけてアロマキャンドル

259: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:41:32.86 ID:bB2yB6zF0
>>230
最近それでバカ女が賃貸燃やしたやろ

237: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:40:38.90 ID:1tky9pFY0
アロマオイルなんてどうや!寝る前にやっとくとええ匂いに包まれながら眠れる
無印良品に売ってる

473: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:54:07.38 ID:llV8393Z0
アイマスク
パジャマ
アロマ
ヒーリングミュージック

ワイは完全武装やで

346: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:47:25.81 ID:5C7SfzyLK
マットレス買おうといろんな店行ったわ。量販店のポケットコイルにしようとしたけど、大柄な人はフランスベッドの連続スプリングがええでと言われて悩み中。予算10万

359: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:48:16.41 ID:wiXJJ0Yt0
>>346
10万ならとにかく有名メーカーのコイルマットレスにしとけ

426: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:51:50.36 ID:5C7SfzyLK
>>359
マニフレックス?とかいうのもどうかと思ったんやが、コイルは普通~細身の人向けやと言われたんや。そんなクソデブやないんやがスプリングにしとけと。ムアツ布団も良さそうやったな

508: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:55:34.20 ID:wiXJJ0Yt0
>>426
【ぐっすり】ベッド総合55【眠りたい】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1593017162/

ここで自分のスペックと予算言ったら答えてもらえるで

563: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:57:57.75 ID:5C7SfzyLK
>>508
へえーこんなんあるんや。のぞいてみるわ、ありがとう

768: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 22:07:27.61 ID:wiXJJ0Yt0
マニフレックスの一番安いマットレスに変えただけで寝付きがだいぶ良くなったわ
ちゃんとしたメーカーのやつ買うべきやなほんと

422: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:51:34.15 ID:i7iJ7bW50
ワイ25万のシモンズベッドを買ってご満悦
ベッドと椅子は良いの買った方がええわ

478: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:54:23.81 ID:YAGVe0hB0
こないだテレビでやってた改善方法

入浴後1時間で寝る
入浴後はテレビとスマホを見ない
調光で部屋を暗くする
寝る前にアロマや音楽でリラックスしながらストレッチをする

509: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:55:39.98 ID:HxFbobb70
>>478
これ習慣化できればそりゃ効果あるだろうなと思う

514: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:56:03.06 ID:cmGL6RsVp
適度な運動は必須やと思うわ

557: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:57:37.61 ID:ubuKaUPJ0
>>514
ワイは健康のために毎晩30分ウォーキングするようになったら一瞬で寝れるようになったわ
運動不足はガチで睡眠に差し障るっぽい

577: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 21:58:39.09 ID:C1Bj075Qd
>>557
30分ウォーキングは健康維持に最適やね

770: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 22:07:32.58 ID:qrs+vGZV0
しろたんで不眠症治ったわ
パチンコ・スロット まとめに関連する画像

788: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 22:08:21.26 ID:llV8393Z0
>>770
かわヨ


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元スレhttps://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598962821/