スロットまとめ

1: ミミちゃん(千葉県) [CN] 2022/10/31(月) 19:52:11.94 ID:Q+0d5ANr0● BE:237216734-2BP(2000)
2000円くらいで買えるし






49: ローリー卿(東京都) [FR] 2022/10/31(月) 20:04:51.04 ID:eG1T6c0/0
腹筋ローラーやったらめちゃくちゃお腹痛くなったw
あれすげーわ

3: マウンちゃん(茸) [ニダ] 2022/10/31(月) 19:52:57.08 ID:92/n7F0r0
猪之助がやってたやつか

4: ムーミン(光) [ニダ] 2022/10/31(月) 19:53:35.25 ID:pxGsmkIQ0
一往復できなくて押入れ行き

343: 張り手(埼玉県) [CO] 2022/11/01(火) 02:53:30.97 ID:hKhuZPmL0
>>4
おまおれ

298: ちくまる(埼玉県) [US] 2022/10/31(月) 22:46:19.31 ID:xZBGaTeE0
>>4
初めはそんなもん

301: 赤太郎(やわらか銀行) [GA] 2022/10/31(月) 23:06:18.52 ID:oa0TMXPN0
>>4
継続は力という言葉を送るよ

293: たらこキューピー(京都府) [US] 2022/10/31(月) 22:29:52.83 ID:F+PVn2bZ0
(ヽ´ん`)埃被ってるわ

5: V V-OYA-G(ジパング) [ニダ] 2022/10/31(月) 19:54:20.53 ID:QJU0+79w0
腰が破壊される

8: ラビディー(広島県) [BE] 2022/10/31(月) 19:54:52.58 ID:jW4L9pem0
これと柔軟だけやってりゃ腰痛とは無縁

9: BMK-MEN(東京都) [US] 2022/10/31(月) 19:55:04.12 ID:nV6yDuLN0
腰痛くなったので使うのやめた

15: マップチュ(愛知県) [CN] 2022/10/31(月) 19:57:06.59 ID:k8MdjAF70
上手くできないんだよな。
膝ころして丸めても背中のほうが効いてる

13: けんけつちゃん(ジパング) [ヌコ] 2022/10/31(月) 19:56:31.58 ID:GE0Uk7re0

35: デラボン(神奈川県) [US] 2022/10/31(月) 20:01:44.83 ID:1Mh5ZkcU0
>>13
しゅごい
ワイもやろうかな(´・ω・`)

141: マルコメ君(茸) [US] 2022/10/31(月) 20:45:23.89 ID:ks38lzAV0
>>13
一日100回とかすげーな
ワイには無理ゲー

315: 毒霧(ジパング) [DE] 2022/11/01(火) 00:56:29.42 ID:RoN+Lw160
>>13
継続は力ってやつか、凄いな

18: パーシちゃん(ジパング) [JP] 2022/10/31(月) 19:58:03.61 ID:GEYGoTEQ0
ダイソーに300円で売ってたよ
スロットとパチンコのまとめ鈴木さん速報

39: ピーちゃん(ジパング) [US] 2022/10/31(月) 20:02:38.34 ID:XlF+yNfa0
>>18
この表紙、やってはいけないフォームの代表例だろ
腰反ったら絶対にダメ

109: ライオンちゃん(やわらか銀行) [SK] 2022/10/31(月) 20:26:49.34 ID:Nqi9LwL20
>>39
腰反ったらどうなんの?

261: ニッセンレンジャー(東京都) [ヌコ] 2022/10/31(月) 22:01:54.45 ID:7FcSR3qV0
>>109
腰痛める
どのトレーニングも反るのは論外

85: リーモ(福岡県) [CN] 2022/10/31(月) 20:17:45.21 ID:gUHPsTaF0
>>18
こんな姿勢でやったら一発で腰痛めるぞ

27: (神奈川県) [US] 2022/10/31(月) 19:59:40.83 0
常に背中を丸めるんだぞ
顔はへそを見るイメージ
それをやらないと腰を悪くする

117: BEATくん(静岡県) [ニダ] 2022/10/31(月) 20:29:41.01 ID:X7EzU8kt0
>>27
その通り
始めて2か月ちょっとになるが、腹筋よりも大胸筋が厚くなった。もちろんプロテインも飲んでる

19: ファーファ(東京都) [US] 2022/10/31(月) 19:58:10.91 ID:JRW5Khl10
これサッカー選手が室内トレーニングで軽々とやってて簡単そうに思えてチャレンジしてみたら無理ゲー(´・ω・`)
一回で死にそう

50: ペーパー・ドギー(鳥取県) [EU] 2022/10/31(月) 20:04:56.08 ID:u6dy19IM0
>>19
膝コロから始めなよ…

20: UFO仮面ヤキソバン(東京都) [ニダ] 2022/10/31(月) 19:58:24.92 ID:pgzN2ffG0
膝コロからはじめて1カ月
かわらん

38: のんちゃん(大阪府) [US] 2022/10/31(月) 20:02:16.43 ID:zlJbtRFj0
膝コロから立ちコロへの壁がデカすぎ

41: Pマン(大阪府) [ニダ] 2022/10/31(月) 20:03:17.48 ID:SlJgW68b0
変化感じるまでが長すぎて毎回1ヶ月くらいで止めちゃうんよね

40: ピーちゃん(ジパング) [US] 2022/10/31(月) 20:03:12.65 ID:XlF+yNfa0
膝コロでいいぞ
メイウェザーですら膝コロだったのに立ちコロする意味ないだろ

82: セフ美(兵庫県) [CN] 2022/10/31(月) 20:16:54.97 ID:+WxU9/DW0
痩せてる奴しかできないじゃんこれ(´・ω・`)ショボーン

24: ラビリー(茸) [IT] 2022/10/31(月) 19:59:28.26 ID:CcSoCJ4M0
痩せたいなら有酸素運動だろ

169: あかりちゃん(やわらか銀行) [GB] 2022/10/31(月) 20:57:43.61 ID:Q4UAGPmp0
本当に腹筋ローラーだけで痩せてこんな腹筋バキバキになるならやりたい

174: さなえちゃん(神奈川県) [EG] 2022/10/31(月) 20:59:34.74 ID:oY9VEFXp0
>>169
痩せたいのならダイエットだ
これやって痩せるとかない

248: たまごっち(千葉県) [MX] 2022/10/31(月) 21:52:11.41 ID:Bpp+3qxJ0
痩せたいならまず1日の食事を2回にすべきだと思う。
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ、どうやっても痩せないw

274: エコピー(千葉県) [FI] 2022/10/31(月) 22:11:16.71 ID:b5LkqXtw0
減らすより増やす方が大変そうだからデブは甘え(´・ω・`)

253: バザールでござーる(大阪府) [FR] 2022/10/31(月) 21:55:02.07 ID:BKciJYR+0
グダグダ言ってねえで腹筋ローラーやれやデブども

323: スリーパーホールド(大阪府) [US] 2022/11/01(火) 01:56:57.44 ID:uzvySL9l0
めちゃくちゃきつい
膝立でも体伸ばしきると3回くらいでへばる

322: 断崖式ニードロップ(ジパング) [US] 2022/11/01(火) 01:55:45.53 ID:MfGo64cw0
去年から筋トレ始めたアラフォーだけど、最初は膝コロ10回もやれずに筋肉痛バッキバキだったな
今は立ちコロもドラゴンフラッグも出来る程度にはなった

325: かかと落とし(大阪府) [ニダ] 2022/11/01(火) 02:00:47.40 ID:MyuHE7tW0
毎日立ちコロ5回してる

327: アキレス腱固め(やわらか銀行) [SK] 2022/11/01(火) 02:05:56.63 ID:o181WtGO0
腕立て毎日30回じゃ駄目?

331: 急所攻撃(千葉県) [US] 2022/11/01(火) 02:22:42.00 ID:Ft1P+X/70
>>327
腕立て30回、腹筋30回、プランク2分が
ローラー15回で済むイメージ

330: スリーパーホールド(愛知県) [ニダ] 2022/11/01(火) 02:21:22.32 ID:dGUoz78D0
ひざコロしか出来ないけど、それよりクランプ3分の方がキツい

339: タイガードライバー(SB-Android) [GB] 2022/11/01(火) 02:42:10.50 ID:vc4prCBf0
毎日やるもんなの?
それとも2~3日に一回やるもんなの?
スクワットは3日に30分やってる

340: ジャストフェイスロック(ジパング) [US] 2022/11/01(火) 02:45:47.93 ID:buCeT1Tl0
>>339
腹筋は回復早いから毎日やっても大丈夫とは聞くな
とはいえ筋肉痛あるならプロテインだけ飲んでおとなしくしとくが吉



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元スレhttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1667213531/

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