スロットなんJ

1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2024/04/01(月) 14:25:21.78 ID:5tlAXNsV0● BE:837857943-PLT(17930)
　「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52％が回答 太った原因は定番が上位

株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「ＳＨＵＦＵＦＵ」はこのほど、全国２０代以上の男女２００人（男性６４人、女性１３６人）を対象に行った「ダイエット」に関するアンケート結果を公表した。

★画像説明★

引用元




6: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:28:37.55 ID:0e7pzicN0
自転車通勤ヤれよ、痩せるぞ

202: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/04/01(月) 17:17:58.95 ID:nfpLvSYd0
>>6
確かに自転車は痩せる
朝ストレッチしてから乗ると快適

4: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:28:24.60 ID:SYDo2D1W0
チャリが一番効率よかった

7: 名無しさん＠涙目です。(茸) [MD] 2024/04/01(月) 14:30:53.01 ID:DEZ8ZVNx0
痩せるのは簡単なんだけど維持するのは無理ゲーだろ

176: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/04/01(月) 16:20:15.32 ID:gJ4Pn4Io0
>>7
これ 15ヶ月かけて25kg痩せたのに12ヶ月で20kgリバウンドしたわ

9: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [AU] 2024/04/01(月) 14:33:25.95 ID:tmGwX8YA0
1年で120→85まで落としたわ
基本はカロリー計算と筋トレや

5: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:28:24.91 ID:tt2bWszI0
わい胆石で胆嚢とったら勝手にメタボ治って若返った
痩せるには3食規則正しい食事と寝る前食わない事だと思う

8: 名無しさん＠涙目です。(山口県) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:31:56.20 ID:X+DMiBfW0
食事は腹が減ってから
腹八分目で止める
まだオカズやご飯が残ってようが止めろ

10: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/04/01(月) 14:33:37.19 ID:d/AxDOUb0
食わない

20: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:37:54.16 ID:SYDo2D1W0
>>10
それに尽きるんだけどね
太れば太るほどダイエットするときのひもじさが大きいというジレンマ
空腹感とオトモダチになるくらいの覚悟が必要
あと筋肉は落とさない工夫も

240: 名無しさん＠涙目です。(庭) [KR] 2024/04/01(月) 18:22:36.05 ID:yyMf6P1C0
>>20
運動すると食欲出るし、罪悪感薄れるんだよな

16: 名無しさん＠涙目です。(庭) [KR] 2024/04/01(月) 14:35:06.05 ID:sDcZsPZH0
「食べなきゃ痩せる」と医師に言われたよw
180センチ100㌔の中年男性

25: 山下(英雄都市アレックス)(地図に無い島)(帝国中央都市)(英雄都市アレックス) [US] 2024/04/01(月) 14:39:32.41 ID:QfzjEFjC0
2ヶ月半で25キロ落とす為にダイエット始めた
今の所1食の量半分以下にするだけで毎日300グラムずつ減ってる
15キロ程軽くなったら運動するつもり

54: 名無し(茸) [DE] 2024/04/01(月) 14:52:06.04 ID:PEZ0b5pU0
>>25
急いで痩せないといけない理由ないなら皮あまりするからやめとけ

13: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [EU] 2024/04/01(月) 14:34:37.50 ID:pfEuN/GP0
急激なダイエットは意味ないぞー
月に500ｇの減量を目指し、食事制限やねー。
体が食事に合わせて食べなくなるわー

15: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2024/04/01(月) 14:35:02.77 ID:kJKF0pR50
まず毎日2km歩く
晩ごはんを丼一杯の玄米粥のみにして家では間食しない
これだけで痩せてく

17: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/04/01(月) 14:36:39.06 ID:k9hfWKj90
夜食わなければすぐ痩せるよ

19: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2024/04/01(月) 14:37:36.05 ID:fIGRdbob0
一日一食
メニューはご飯や麺類などの主食はとらず、納豆、冷奴、キムチ、煮物など身体に良さそうなもの
あとストロング1ℓくらい

22: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US] 2024/04/01(月) 14:38:33.77 ID:hL7+8Gtv0
ジュース、菓子パン、スナック菓子食うのやめろ

21: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:38:15.48 ID:tt2bWszI0
肝臓は脂肪を代謝する胆汁を作る臓器なんだけどラーメン食い過ぎとか酒飲み過ぎで脂肪肝になると脂肪がどんどん溜まる悪循環に陥るんだと思う
単純にただ痩せるには炭水化物のカットが効く
鶏胸肉とブロッコリーだけみたいな食事が理想

24: 名無しのアイルー(東京都)猫(東京都) [US] 2024/04/01(月) 14:39:08.05 ID:LzR1NXhj0
適量をよく噛んで食べて適度な運動、歩くのもいい有酸素運動になるけど膝が不安な奴はプールに行くといい

28: 名無しさん(熊本県) [US] 2024/04/01(月) 14:40:04.99 ID:O0Z2W1cT0
1番楽で効率がいいのは筋トレ

30: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/04/01(月) 14:40:43.46 ID:Rjd0VvT20
毎晩、日本酒１升一気飲み

33: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:41:42.56 ID:qmIX2emP0
>>30
糖尿になって痩せろってかｗ

189: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/04/01(月) 16:43:14.61 ID:5BZw7SVX0
約3年前の37歳でメタボ予備軍判定喰らって、筋トレと半年かけてダイエットした
169cm 82kg→63kg W93cm→75cm
糖質をほぼ断つケトジェニックダイエットだったけど、脂っこいものは食えるからそんなに苦では無かったな
今は半年毎の健康診断に合わせて定期的にローファットで体重の調整して、ちょっと筋肉質な70kg～63kgでキープしてる感じだな

34: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこかに) [GB] 2024/04/01(月) 14:42:06.59 ID:RDJn4k/u0
デブはデブで身体が形状記憶してるから諦めろ 言うなれば形状記憶デブだ 強く生きろよ

37: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/04/01(月) 14:43:12.30 ID:iZAhR83i0
>>34
無慈悲な…

31: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:41:00.07 ID:qmIX2emP0
デブは食事の内容見直すだけで痩せる
中年太りは運動しろ

39: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GB] 2024/04/01(月) 14:43:44.09 ID:x7SYDK6f0
腹八分（ご飯160グラム）、1日30分のウオーキング、飲み物は無糖、お菓子厳禁、これが半年出来れば－10キロ保証してやるよ。

40: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:44:28.06 ID:AVdxCbUb0
カロリーコントロールすれば誰でも簡単に痩せられる

48: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 14:48:11.02 ID:YYwLJMHp0
1日の摂取カロリーを800kカロリーに
押さえれば糖尿病が治るらしいから
1日1000kカロリー位にすれば痩せていくんじゃね

69: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [AU] 2024/04/01(月) 14:58:01.42 ID:tmGwX8YA0
>>48
そこまで抑えたら人と治療内容によっては悪化するぞｗ
1500とかでええんよ、1食500kcal

55: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [US] 2024/04/01(月) 14:52:07.28 ID:ZfhgTo+g0
痩せようと決意したらカロリーの把握から始める
タンパク質の数字も大体頭に入れて不足して筋肉が減らないように健康を意識する
ストレスを感じないように食べてはいけないものは基本的になしにする

129: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2024/04/01(月) 15:29:52.43 ID:MH55kFLP0
適度な運動と適度な食事
分かっていても続けるのが難しい

132: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾇｺ] 2024/04/01(月) 15:31:20.03 ID:jlhz7SxH0
>>129
食い物も、野菜中心で肉や塩分は控えめ。これで健康を維持できるぞｗ

191: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/01(月) 16:48:29.82 ID:11ZUhMqp0
バテキテ健康法

バ:バランスの良い食事
テ:適度な運動
キ:規則正しい生活
テ:定期健診を受け、保健師から指導を受けそれを守る

196: 名無しさん＠涙目です。(栃木県) [SE] 2024/04/01(月) 16:59:31.21 ID:AM4woqxi0
歳食ってからは歩いて健康を保つ事を考えれ



◆鈴木さん速報をブクマしてね😊

元スレhttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1711949121/

この記事↓読んだっけ？🤔