
1: もん様(みかか) [ニダ] 2024/04/04(木) 21:40:08.60 ID:AfxoUJb80● BE:421685208-2BP(4000)
巻き肩とは
巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。
■■巻き肩チェック!
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない
スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉(大胸筋)が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。
引用元
8: 名無しさん@涙目です。(みかか) [US] 2024/04/04(木) 21:45:02.95 ID:hFYOvFbC0
整体でこれ言われたわ
5: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2024/04/04(木) 21:43:26.19 ID:3zpmjyA00
猫背とは違うの?
70: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [EG] 2024/04/05(金) 05:13:18.11 ID:Go+Nr3T90
>>5
猫背要因の一つが巻き肩だろ
猫背要因の一つが巻き肩だろ
43: 名無しさん@涙目です。(新日本) [ニダ] 2024/04/04(木) 23:17:59.30 ID:m4pB1FIL0
ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ
みんな巻き肩になってるから見てくれ
13: (東京都)(東京都) [US] 2024/04/04(木) 21:46:46.40 ID:/uStYKiy0
歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい
18: 【末吉】 (茸)(茸) [US] 2024/04/04(木) 21:49:30.40 ID:7k/Fsxie0
>>13
リュック背負ってる人はよくそうなってんな
リュック背負ってる人はよくそうなってんな
17: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2024/04/04(木) 21:48:35.32 ID:DZgNXvWr0
>>13
これ、ってのは分かってるんだよw
どうすれば良くなるか、が重要なんだから
これ、ってのは分かってるんだよw
どうすれば良くなるか、が重要なんだから
7: 名無しさん@涙目です。(庭) [KR] 2024/04/04(木) 21:44:36.49 ID:qF2LkQwt0
そんなもん治しても肩こりは治らんよ
16: (東京都)(東京都) [US] 2024/04/04(木) 21:48:20.39 ID:/uStYKiy0
>>7
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた
治るぞ
肩甲骨動かすストレッチとトレーニングするようにしてからほぼ肩こり消えた
56: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ] 2024/04/05(金) 00:39:23.17 ID:+s1ILSdr0
>>16
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな
12: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2024/04/04(木) 21:46:18.51 ID:qs7z5Coa0
イナバウアーしてりゃ治る
11: 名無しさん涙目です(福岡県)(光)(庭)(福岡県) [ZA] 2024/04/04(木) 21:45:49.11 ID:evHp0Igg0
常にリラックスポーズで解決
22: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2024/04/04(木) 21:53:16.01 ID:PGy7kmQi0
俺猫背だけど肩こりと無縁だぞ
何も関係ねえわ
何も関係ねえわ
14: (SB-Android)(SB-Android) [ヌコ] 2024/04/04(木) 21:47:13.44 ID:PnrhwaTX0
まーたスマホやゲームのせいにしてるのか
昭和のジジイ達はそんなもんが無くても腰が曲がって首も猫背になりまくってただろ
記憶するためだけの勉強が視野を狭めて視力が下がり近視になって、顔だけを前に出すようになる
記憶力だけの勉強をしない途上国のジジババを見ろ
昭和のジジイ達はそんなもんが無くても腰が曲がって首も猫背になりまくってただろ
記憶するためだけの勉強が視野を狭めて視力が下がり近視になって、顔だけを前に出すようになる
記憶力だけの勉強をしない途上国のジジババを見ろ
19: 名無しさん@涙目です。(茸) [KR] 2024/04/04(木) 21:49:36.85 ID:T/xQ0h3N0
身長高いのにコンパクトカー乗ってるとどうしてもなるけどどうしようもない
でかい車危なくて乗りたくないし
でかい車危なくて乗りたくないし
15: 【鶴】 (大阪府) [DE] 2024/04/04(木) 21:47:27.04 ID:aZXk6IQm0
よう知らんけど、腕立てでもすればいいんだろ
21: (東京都)(東京都) [US] 2024/04/04(木) 21:51:04.16 ID:/uStYKiy0
>>15
腕立ての状態で腕を曲げるんじゃなくて胸を落とす
まあつべにいくらでも動画があるわ
腕立ての状態で腕を曲げるんじゃなくて胸を落とす
まあつべにいくらでも動画があるわ
27: 名無しさん@涙目です。(東京都) [ヌコ] 2024/04/04(木) 21:57:48.59 ID:Ssqtx8Vs0
整体屋の言うこと真に受けて無理に直そうとすると余計おかしくするぞ
25: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2024/04/04(木) 21:54:48.91 ID:cK6jRrHh0
肘が外に向きすぎてるわ
猫背もひどい
猫背もひどい
28: 名無しさん@涙目です。(高知県) [ニダ] 2024/04/04(木) 21:58:59.80 ID:v5YIrbi70
毎日腕立て600回やってたら治ったわ
32: (愛媛県)(みかか)の山下(愛媛県) [IR] 2024/04/04(木) 22:10:54.44 ID:Vxwe0L/Q0
結局大胸筋を鍛えればいいのけ?
58: 名無しさん@涙目です。(庭) [HR] 2024/04/05(金) 00:42:30.17 ID:VS2lN8Zr0
背中側の筋肉不足や
30: (みかか)(栃木県)山下(みかか) [SY] 2024/04/04(木) 22:01:46.00 ID:VlJ6FYuU0
ベンチプレスやってるとそれそのものの効果より、歩く時に胸を張りたくなるんよw
69: (静岡県)(静岡県) [CN] 2024/04/05(金) 04:50:49.90 ID:+uN0DEEc0
>>30
その気持ち痛いほどわかる
その気持ち痛いほどわかる
31: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2024/04/04(木) 22:10:28.33 ID:zZxgg7eP0
治したいけど、このかっこうが楽なんだよな
34: 名無しさん@涙目です。(みかか) [US] 2024/04/04(木) 22:25:32.41 ID:ywQgEKJB0
日本人は骨盤が後傾してて腰椎の上に胸骨があるような変な体勢になってるやつが多いからな
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから
俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw
肩甲骨を挙上、外転させてバランスとってんだよ
そこで無理に巻き肩を治しても他に無理がかかって背中や腰を痛めるぞ
椅子をやめて床で生活したほうがいい
生まれつきの欠点だから
俺は韓国系の体つきだから問題なし
身体ガチャはずれ民は残念だったなw
35: あ(高知県) [US] 2024/04/04(木) 22:27:55.93 ID:NhPaNWml0
なるほどーためになるぜ。おれは巻き肩だったのか
38: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2024/04/04(木) 22:41:55.22 ID:lLQHvjkc0
巻き肩の人はスーツとか着た時に妙なシルエットになるんだよな
40: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2024/04/04(木) 22:47:56.81 ID:GbTZWioH0
治るの?
諦めてたわ
諦めてたわ
42: 名無しさん@涙目です。(みかか) [ニダ] 2024/04/04(木) 22:59:13.51 ID:niLhSx9T0
巻き方肩こりで苦しんでたけどネット見て肩甲骨の上下とか回旋とかやったら
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった
44: 名無しさん@涙目です。(みかか) [AU] 2024/04/04(木) 23:21:51.41 ID:PLxAExWS0
五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉
巻き肩もその類でしょう。
よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋10㎏をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。
巻き肩もその類でしょう。
よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋10㎏をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。
47: (大阪府)(大阪府) [US] 2024/04/04(木) 23:53:05.47 ID:27UIJYsX0
>>44
なるほどやってみるわ
なるほどやってみるわ
48: 名無しさん@涙目です。(新日本) [BG] 2024/04/05(金) 00:12:37.62 ID:YOUAPr3N0
筋トレが全て解決する
でも肩幅広くなって電車でいくら気を使っても横の人とガツガツ当たるようになったわ
でも肩幅広くなって電車でいくら気を使っても横の人とガツガツ当たるようになったわ
60: 名無しさん@涙目です。(みかか) [AU] 2024/04/05(金) 01:07:56.04 ID:+4ZwpfDD0
こんななる前に肩を上下、左右あらゆる方向に
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が
整体に入るのを見たことあるか???
会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が
整体に入るのを見たことあるか???
会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。
61: 名無しさん@涙目です。(みかか) [AU] 2024/04/05(金) 01:10:53.04 ID:+4ZwpfDD0
脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。
死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。
36: 【大吉】 (奈良県) [VN] 2024/04/04(木) 22:28:38.84 ID:bm/H/xQo0
姿勢良くしなきゃな
ここからコメント!
コメント一覧 (4)
鈴木さん速報
が
しました
鈴木さん速報
が
しました
鈴木さん速報
が
しました
肺をふくらませるために無意識に背筋伸ばし続けるようになるからな
鈴木さん速報
が
しました
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