1: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:34:14.78 ID:CJIsBsEZ0

やらん理由なくね？

3: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:35:26.14 ID:o8vk4nkQ0

たしかに

2: それでも動く名無し警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/05(木) 01:35:24.76 ID:zXXEMRGId

筋肉痛になったら仕事に支障出るやん

5: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:36:21.08 ID:CJIsBsEZ0

>>2
ある程度筋肉ついたら筋肉痛にならんでも効果出るようになるぞ

7: それでも動く名無し警備員[Lv.1][新芽警] 2024/09/05(木) 01:36:44.69 ID:ElbnRRrNr

>>5
ほんまか？

10: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:39:07.19 ID:CJIsBsEZ0

>>7
きんに君みたいなレベルまで育てたいとかじゃない限り大丈夫やで
最近、追い込まんでも筋肉つく理論が研究によって明らかになってきてる

4: 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/05(木) 01:36:15.01 ID:vVwakcY10

やってるけど最強だとは思わん
傲るな

12: それでも動く名無し警備員[Lv.9] 2024/09/05(木) 01:41:53.59 ID:CZrlOK7W0

筋肉痛って滅茶苦茶気持ちいいよな

8: それでも動く名無し警備員[Lv.4] 2024/09/05(木) 01:37:31.68 ID:DM2un5rJ0

モテるようになるの?
趣味の価値っておんなできるかどうかで決まるからな

13: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:42:28.06 ID:CJIsBsEZ0

>>8
筋肉によってモテるかどうかは微妙やけど、筋トレすることで自信がついてモテるようにはなると思う

11: それでも動く名無し警備員[Lv.12][芽] 2024/09/05(木) 01:39:26.43 ID:GmJQ0oVp0

腹筋ローラー最強

14: それでも動く名無し警備員[Lv.7][芽] 2024/09/05(木) 01:43:20.93 ID:dJG78pT90

ヒョロガリからやるかクソデブからやるかでやり方変わる？

16: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:45:40.24 ID:CJIsBsEZ0

>>14
細い人はたくさん食べながら筋トレ
太い人は減量しながら筋トレやな

脂肪だけつく、筋肉だけつくってことはほとんどなくて、太い人は脂肪と一緒に筋肉もある程度はついてるから、それを見せれるように脂肪へらす感じや

15: それでも動く名無し警備員[Lv.7] 2024/09/05(木) 01:45:20.88 ID:VV5/afXg0

筋トレ3ヶ月ぐらい続けて体重も徐々に減ってきたのに
肝心なお腹ぽっこりが中々改善しないんだけどどういうことなんや？

20: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:48:51.28 ID:CJIsBsEZ0

>>15
お腹の引き締めは脂肪とるだけじゃなくて腹を上に上げる筋肉つけなアカン
インナーマッスルがメインになるから体幹を中心に鍛えた方が効果高いで

26: それでも動く名無し警備員[Lv.4] 2024/09/05(木) 01:51:20.90 ID:ufJb5mKx0

>>15
反り腰になって背骨や骨盤が内臓を前に押し出してる
腸腰筋を鍛えろ

29: それでも動く名無し警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/05(木) 01:53:44.87 ID:1vf/VhX40

もともとアタマ重たい
↓
お前ら基本的に姿勢わるい（ゲーム漫画スマホ）　
↓
頭重たいと、アタマがまえにでてくる
そのアタマのバランスを支えるために
骨盤が前にでてきてしまう
↓
骨盤がまえにでてくると新陳代謝も
体のバランスも悪くなるし下腹部の動きもなくなり、
どんどん脂肪だけが溜まる
↓
お腹ポッコリおじさんの完成

だから筋トレなんぞ意味ないと言われる

17: それでも動く名無し警備員[Lv.5] 2024/09/05(木) 01:45:49.61 ID:Vsb0LjBj0

自重ならええけどウェイトたか一般人はやらんほうがええ

25: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:51:04.64 ID:CJIsBsEZ0

>>17
確かにあんまりやり過ぎはよくないな
でもなんもせんより筋トレした方が健康的にもええで

❗️中間オススメ記事❗️

18: それでも動く名無し警備員[Lv.11] 2024/09/05(木) 01:46:49.48 ID:gjbXy748d

自重とランニングでええやろ
タイパの化身や

28: それでも動く名無し警備員[Lv.3][警] 2024/09/05(木) 01:53:38.45 ID:kni4CZW/0

ランニングやるついでに腸腰筋のストレッチやってたらめっちゃ締まったわ

19: それでも動く名無し警備員[Lv.10][芽] 2024/09/05(木) 01:47:32.49 ID:jTCIZdqO0

懸垂全然出来なくて辛い

21: それでも動く名無し警備員[Lv.9] 2024/09/05(木) 01:49:02.81 ID:KGzFjA0L0

心臓に悪いよ

31: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 01:55:56.83 ID:CJIsBsEZ0

>>21
確かにあまりに負荷が高いことすると心臓によくないな
ただ一番健康的で自分にあったトレーニングを見極めていくのも筋トレの楽しいところやで

24: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/05(木) 01:50:34.86 ID:Km5tGkEq0

努力が血肉になるって考えるとすげえわ

27: それでも動く名無し警備員[Lv.2][苗] 2024/09/05(木) 01:53:23.09 ID:Ksm3aC8s0

ゲームでいえば自分のステイタスを自分の努力で上げるのが目に見えてるようなもんだからな

22: それでも動く名無し警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/05(木) 01:49:53.08 ID:0hjaXSPM0

健康には勿論精神にも知的活動にもコミュニケーション能力にも好影響らしいな
やりすぎて嫌われなければだけど

36: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/05(木) 02:10:30.05 ID:4QAVfZofd

最強の趣味は創作やで
筋トレなんてクリエイティビティないやん

41: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 02:16:46.67 ID:CJIsBsEZ0

>>36
筋トレして有酸素もやれば体力とやる気つくし、筋トレ休みの日はやる気と体力を創作で発散できる

43: それでも動く名無し警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/05(木) 02:17:58.09 ID:4QAVfZofd

>>41
ほな単なる手段やな
目的にはなりえない

45: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 02:19:55.36 ID:CJIsBsEZ0

>>43
筋肉が成長する様を観察してると筋トレ自体が楽しくなるんやで

38: それでも動く名無し警備員[Lv.12] 2024/09/05(木) 02:12:12.31 ID:oQT8ogTq0

DBとかヤンキー漫画の世代からすると筋トレって男子全員やってるイメージなんだけど今の中高生ってどうなん？

39: それでも動く名無し警備員[Lv.4] 2024/09/05(木) 02:12:54.22 ID:ufJb5mKx0

>>38
体力低下してるらしいで
まぁ外であんまあそばんもんな

42: それでも動く名無し警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/05(木) 02:17:46.27 ID:CS2ex97C0

日本人は醜くて目が細くてみんなガリガリ

これが諸外国の日本人観

44: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 02:18:37.22 ID:CJIsBsEZ0

身体のHPとか全体的なステータスが上がるから他の趣味にも活かせるし仕事にも活かせる

46: それでも動く名無し警備員[Lv.14] 2024/09/05(木) 02:21:00.65 ID:c4BlaCuA0

ボディビルは芸術ですよ

48: それでも動く名無し警備員[Lv.8] 2024/09/05(木) 02:23:31.06 ID:CJIsBsEZ0

>>46
自分の身体を使った彫刻やと思ったら芸術とも考えられるな
美しさでダビデ像を超えよーぜ！

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◆鈴木さん速報をブクマしてね😊

元スレhttps://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1725467654/

この記事↓読んだっけ？🤔

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コメント一覧 (2)

- 1. 名無しのギャンブラー
- 2024年09月05日 18:17
- 少しキツいくらいの筋トレは健康的
  アナボリックステロイドに手を出したら早死
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました
- 2. 名無しのギャンブラー
- 2024年09月05日 18:45
- 筋トレ好きの奴らは何でもマウント取りたがるな
  他の趣味と比べてマウント取るって相当ウザいぞ
- 0
  
  鈴木さん速報
  
  がしました