スマスロまとめ

1: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 04:57:26.06 ID:nKlmamRJM
消費カロリーがランニングの二倍
ロープさえあればどこでもできる
テクニック不要

毎日一時間やるだけで1000キロカロリーくらい消費できるのになんで誰もやらないんやろう





4: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 04:59:01.40 ID:T623HSLo0
え、そうなん？

2: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 04:58:55.22 ID:NBaVYA/c0
縄跳び買わんといけんからコスパよくないやろ
ランニングなら無料やぞ

5: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:00:17.18 ID:nKlmamRJM
>>2
ランニングはいい靴買わないと足怪我するけど縄跳びは千円もかからんやろ

3: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 04:59:00.34 ID:/W6XUPdW0
一時間も飛んでるのか

6: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:01:08.06 ID:36Uv/vJUH
場所とるやろ
人の出入り少ないところでやらなあかんしやな
ボクシングジム以外ではやらんで

7: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:02:26.09 ID:T623HSLo0
>>6
そうなんよな
住宅街だと苦情来そうやしな

11: それでも動くうんこ 2025/06/07(土) 05:06:49.83 ID:rEVsApgb0
物にもよるけど結構音するからな
外で隣人が早朝やってたら気付く位には

9: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:06:04.67 ID:lt74e+8v0
今日日一時間も外で縄跳びしてたら通報されるわ

12: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:09:43.05 ID:ZBHJimN/0
ランニングより2倍ってまじ？
走るってるの馬鹿じゃん

17: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:20:01.16 ID:qPrXUOtdd
>>12
いうてランニングの半分の時間も動けるか？
1時間縄跳びの時間をとっても実際に動いてる時間はかなり少ないとかになりそう

10: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:06:37.95 ID:tPafGDHQ0
テクニック不要って事は無いんやろうけど
トリックの数が乏しい事を反復するのは
精神的にわりと苦痛になると思うよ

14: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:13:11.40 ID:RP2aX3nrM
縄跳び最強や
★画像説明★
※スポーツ庁


18: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:20:10.51 ID:X3agbNMS0
>>14
これ見るとサイクリングが1番楽で効果的やな

19: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:21:35.41 ID:T623HSLo0
>>18
でも腰が痛なるしチ　コとケツの間がチャリ座るたびに擦れてからなのか痛なるんよな

49: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:33:57.57 ID:X3agbNMS0
>>19
1時間以上はやめた方がええかもな

15: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:13:21.47 ID:3hWah7vl0
景色変わったほうが楽しいんじゃね？

21: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:23:53.95 ID:hGCTgbWZ0
縄跳びはメイウェザーやな

16: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:15:11.78 ID:T20c/6Xz0
ロッキーもやってたなそういえば

22: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:24:02.42 ID:rh0wWRuN0
いうて失敗したら痛いやん

23: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:25:05.81 ID:PydUmJt40
長時間できなくね？
引っかかったら止まるし

24: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:31:28.56 ID:bn9196gb0
有酸素は毎日やらないと意味無いから結局ウォーキングには勝てない

26: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:36:21.21 ID:A09CL2+/M
>>24
ウォーキングもなかなか面倒やろ
雨降ってるとやる気なくなるしな

29: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:46:24.97 ID:VqCNQnK70
３分で飽きるだろ。縄跳び

31: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:50:08.94 ID:kBDb3IZ60
普通に一時間縄跳びできるならダイエットの必要ないからな

32: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:55:01.23 ID:AI/UsI8Z0
ウォーキングは通勤通学と一体化出来るのがメリット

35: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:56:26.34 ID:E3BKTc4J0
階段が一番コスパええやん

34: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:55:24.62 ID:2y0dPo160
室内で縄跳びだと天井が無理やろスマホ見ながら出来るエアロバイクがコスパとタイパ最強やぞ

36: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 05:59:13.96 ID:VfUmWVO+H
心底退屈なんだわ
テレビ見ながら縄跳びできるスペース欲しい

38: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:18:00.16 ID:1uKQ0eMA0
テレビとか動画見ながらできるやつやろな
寝転がって自転車漕ぐみたいな

40: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:19:02.00 ID:jA5wyidp0
まあエアロバイクやろなあ

41: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:19:18.22 ID:FpQt9OCZ0
引っかかると恥ずかしい

47: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:30:09.13 ID:xHumPcjK0
二重跳びとか子供の頃からできたことないんやが

54: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:56:07.92 ID:SP/umYth0
縄跳びなんてやってたら指さされて笑われる

42: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:22:17.03 ID:f9RhgLU00
ジョギング10kmを上回るのに縄跳び何時間やればいいんや
ジョギングの2倍くらいの効果とかやりたくなってくるぞ

43: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:25:13.72 ID:xHumPcjK0
縄跳びキツくて1分も持たんぞ

44: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:26:44.03 ID:/W6XUPdW0
>>43
力士かな

45: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:28:58.11 ID:/B1W3HIE0
結石も排出できるからパフォーマンスも良いが膝がね

46: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:29:32.99 ID:hGCTgbWZ0
チャリよりジョグの方がしんどないか

50: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:34:43.17 ID:X3agbNMS0
>>46
しんどさと効果のパフォーマンスは比例しないってことやな
ワイもランニングなんてすぐへばるけどチャリならへっちゃらや

51: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:35:17.89 ID:AI/UsI8Z0
チャリとかランニングは地形とか風の影響受けたり信号でストップ＆ゴーする事でカロリー消費を促してる部分が大きい
エアロバイクやルームランナーじゃそれらの完全再現無理だし　

52: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:40:49.13 ID:1vrlwP1D0
怪我の危険性も考慮したら、チャリか水泳に落ち着くんよな

53: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 06:46:58.95 ID:PGkXITkd0
>>52
縄跳びでケガってどんな下手くそで虚弱やねん

56: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:07:11.43 ID:osGpIm2ud
歩いたり走って配達するのが一番コスパええやろ

57: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:09:07.59 ID:jhwT+uXv0
下半身の衝撃が蓄積しそうでいややな
実際わからんけど
じじいになってから歩けなくなったら嫌だから
どっちでもいいなら膝とか股関節に負担のなさそうな運動がええ

61: それでも動く名無し 2025/06/07(土) 07:18:08.73 ID:e0SIHCTI0
>>57
最近の研究では逆の結果が出てる
それなりの負荷の運動で適度に膝に衝撃を加えてやった方がええんや

62: 警備員[Lv.10][新] 2025/06/07(土) 07:21:27.36 ID:ZwdkLbWZ0
エアロバイクとクライムミルを交互にやってるけど
１ヶ月で8kg体重落ちたから階段とサイクリングは本当に効果あると思う



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